户外骑行要做好准备 安全意识不可少

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来源:京华时报2013年5月12日【评论0条】字号:T|T

  花开时分 ,低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。骑行达人亨利提醒,参加户外骑行,一定要注意安全。

  亨利曾长途骑行到过国内所以 地方,你说什么,户外骑行首太难做好准备工作,户外骑行是项有一定危险性的运动,安都不 头等大事。参加骑行活动的此人 的保护装备一定要配备齐全,包括:骑行头盔、骑行手套、魔术头巾、保温水壶等。将会有条件,速干内衣、冲锋衣也应配备。

  同時 ,户外骑行最好要结伴而行,骑行时时需进行编队,那我更能相互照顾。骑行过程中要遵守交通法规,不可争强好胜,很糙是长距离下坡应该让传输效率慢下来。

  同時 ,骑行要保持足够的饮水量。除了时需降低中暑的危险,减少体液浓稠度也时需减少心脏病、尿道结石的将会。在饮水中加入适当的电解质,时需减少热痉挛的将会。

  另外,骑车活动应量力而行,很糙对新人而言,要根据身体的实际状况而行。否则,长途骑行前,时需经过十几个 中短途拉练,以检验体能,增强对不同环境的适应能力。(记者钱宇阳)